丑時陽氣生髮起來，而這個時候叫丑時，醜字就像是手被勒住了，就好比此時陽氣雖然生髮起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。肝在體內是將軍之官，是武將之首。作為將軍之官，肝臟是專門為身體打仗的。任何不屬於人體內的外來敵人，肝臟馬上會去對付它。所以，人體有那麼多的狀況需要肝臟應付，肝當然就容易受到傷害。肝能調節人的情志，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，如果肝失疏泄，氣機不暢，則會引起兩個方面的精神情志活動異常——肝鬱氣滯和肝陽上亢，所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

肝性喜條達，惡抑鬱，所以應順肝性而為，肝五行應木，水可涵木，所以中醫常通過“滋水涵木”的方法來養肝，常言道：肝無補，補肝宜補腎。怎麼補腎，當然還是順髒性而為。丑時一定要熟睡;養好腎就能補肝;肝主恕;不要生悶氣;不要長時間看電腦，久視傷肝血;女子以肝為天。在這個時候睡著，還能夠降虛火。此時為精氣發生之時，宜節制房事，但也不宜強制。

如果睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有的女性痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現。如果一個工作緊張、精神壓力大的人，長期處於這種狀態，就會造成免疫力低下，這種長期的傷害會轉化成慢性肝損傷。如果你每天清晨在丑時醒來，這就表示肝在通過氣血流注的時間規律向你發出信號了。

大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益;西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質;海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞;含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子;動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。