人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

       中醫上所說的腎不是西醫單純所說的腎臟，其涵蓋腎臟、輸尿管等泌尿系統和生殖系統，是人體生命的根本，關係到其他臟腑，所以非常重要。腎臟是五臟中最後衰老的器官。腎主水液，主納氣。如果一個人的腎氣虧損，就會表現為腰膝酸軟，易生疾病、易衰老。腎所藏之精有先天之精和後天之精。
       先天之精，來自于父母，是與生俱來的;後天之精，來源於水穀精微，由脾胃化生，轉輸五臟六腑，成為臟腑之精。先天之精有賴於後天之精的滋養。腎所藏之精可化生為腎氣，腎氣的充盈與否與人體的生、長、壯、老、死的生命過程密切相關。腎氣屬於元氣的一種。元氣包括元陰和元陽。元陰與元陽之間的相互作用使得人體生長發育、繁衍生息，因此，這兩種物質是密不可分的。那麼它們藏在哪裡呢?那就是腎。由於腎所藏的元陰與元陽是生命的原物質，是一切生命活動的源泉所在，所以我們把腎稱為“先天之本”。

腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應，冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於腎的封藏。因此，養腎要著眼于“藏”。首先減少精氣的消耗。精氣的消耗通常有上下兩個管道，道家稱為上漏和下漏，根據精可化氣、氣可化神的理論，勞神過度，加上發憤忘食、樂而忘憂的工作習慣，久之會損傷腎精。下漏是指失精而言。醉以入房以欲竭其精，指的就是下漏。減少精氣的耗損是養腎的第一法則。所謂成人精氣不耗者可得天元之壽六十歲。其次是進補，進補時如果不直接補其本髒，採用虛則補其母的方法通常是很安全的。腎屬水，其母髒為肺金。補肺以補腎即金水相生法，補肺用健脾的方法屬於培土生金法。脾為後天之本，腎為先天之本，以後天補養先天，這才是最安全的方法。常說飽暖思淫欲，所以“補腎”的安全“藥方”，就是解決“飽暖”問題，而不是用什麼神丹妙藥。

下午5～7時是酉時，腎經當令。根據中醫子午流注，酉時經絡剛好流注，是腎經最強之時，而桂附地黃丸是補腎的，所以此時用藥最好。

補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。多吃優質蛋白質，如：禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成。攝入適量的脂肪，從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。